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喝茶养生,品茶养性,合适的时间喝茶对人体健康很重要

喝茶养生

喝茶养生,品茶养性,喝茶要达到养生的效果,注意合适的时间喝对的茶对人体健康特别重要。《唐本草》记载:茶味甘苦,微寒无毒,去痰热,消宿食,利小便喝茶可以养生,品茶可以养性,茶道一直是我国古代养生之道中较常提到的养生品,茶道一直被传承到至今,说明茶对身体的帮助和益处还是比较多的,每天适量补充体内水分可以均衡身体机能系统。

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不宜喝茶的时间

空腹时

因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现上述症状。这被称为茶醉,一旦出现茶醉现象,可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说,老人的肠胃更为脆弱,患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶,尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜,从而导致病情加重,有的还会引起消化不良或便秘。

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喝醉时

茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说,酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法,以加快人体的新陈代谢速度,使酒醉缓解。

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服药期间

有些患慢性病的老人需要长期服药,很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用,因此,服用镇痛药物时也不宜喝茶。

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早茶

早上,喝一杯淡茶。

人体经过一晚上的休息后,消耗了大量的水分,血液浓度也比较大,这时喝一杯淡茶水,能有效补充人体水分,清理我们的肠胃,还能有效降血压,对便秘也有一定的治疗效果。

早上喝茶,推荐喝一杯红茶,因为红茶能有效促进体内的血液循环,还能驱除寒气。而且早上喝茶,一定是要在吃完早餐之后喝,因为空腹喝茶会引起肠胃不适。

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下午茶

我们经常说的下午茶,其实就是下午3点左右的这个时间段饮茶。

在这个时间点喝茶,能有效增强人体的抵抗力,还能防止人出现感冒症状,对于一些高血压、高血脂、高血糖的人来说,坚持喝下午茶,能起到药物都无法达到的一些效果。

下午喝茶,推荐喝一杯绿茶,一般情况下人体在中午时分肝火旺盛,绿茶能有效缓解人体肝火旺盛的症状;也可以来一杯普洱生茶,生茶有清理肠道,降脂,提神和降压的功效,在慵懒的下午时光,也能用一杯茶保持满满的精神状态。

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晚茶

有很多人对晚上喝茶有一定的误解,觉得晚上喝茶后会影响人的睡眠。其实晚上8点半左右,是人体免疫系统最活跃的时间,这时喝上一杯茶,能有效修复和恢复人体的免疫系统。

晚上喝茶,推荐喝一杯黑茶,尤其是熟普洱。熟普洱性质温和,不会影响人体正常的睡眠,而且饭后饮用,既能暖胃,也能帮助消化。

最后,晚上喝茶切记尽量不要喝绿茶,因为绿茶是不发酵茶,对人体有刺激性。

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春归,松花酿酒,春水煎茶;

夏至,烟柳重重,夏荷香茗;

秋来,雁字长空,秋风烹茶;

冬临,白雪红梅,冬炉暖茶。

年年四季,唯茶不可缺。

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